ครีมกันแดดไม่ได้กันได้ทั้งวัน

    แสงแดดในยุคปัจจุบันนี้ รุนแรงซะจนต้องยกให้ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์คู่กายคู่ใบหน้ากันเลยทีเดียว ที่สำคัญครีมกันแดดไม่ใช่เรื่องเฉพาะผู้หญิง เพราะผู้ชายก็จำเป็นต้องใช้เช่นกัน นอกจากจะทำให้ผิวดูคล้ำลงแล้ว แสงแดดยังทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ เหี่ยวย่น ดูมีริ้วรอยก่อนวัย      ดังนั้นก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดดควรเลือกครีมกันแดดดีๆ ให้กับผิวซักตัว มารู้จักประสิทธิภาพของครีมกันแดดกันหน่อย     – ครีมกันแดดไม่ได้กันได้ทั้งวัน ประสิทธิภาพอาจลดลงเมื่อครีมโดนน้ำ โดนเหงื่อ     – ควรเลือก sun screen หรือ sun block ไม่ใช่ sun tan       – เลือกค่ากันแดดที่มี SPF30 ขึ้นไป     – หากต้องอยู่กับกิจกรรมที่อยู่กับน้ำ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติกันน้ำ (water resistant)     – ควรเลือกชนิดที่ป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี (UVA-UVB)     – เลือกลักษณะของครีมตามผิวของเรา ไม่ว่าจะเป็นเนื้อครีม เนื้อเจล แบบสเปรย์ แบบแท่ง ควรเลือก sun screen …

ผมร่วง เล็บเปราะง่าย ให้ไบโอตินเป็นผู้ช่วย

ไบโอติน Biotin ช่วยผมร่วง เล็บเปราะง่าย     หากกำลังเผชิญกับปัญหาเส้นผมหลุดร่วง เล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่ายอยู่ละก็อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังขาดไบโอตินอยู่      ไบโอตินเป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ เป็นสารที่มีความจำเป็นต่อขบวนการเมตาโบลิซึม โดยในแต่ละวัน หากร่างกายได้รับไบโอติน Biotin ไม่เพียงพอ      การใช้พลังงานต่างๆ ในร่างกายอาจเกิดความผิดปกติขึ้น ผลที่ตามมาคือ ภาวะผมร่วง หรือผมบาง เล็บเปราะ ฉีกขาดง่าย      ปริมาณขนาดที่แนะนำในการรับไบโอติน คือ 100–300 ไมโครกรัม/วัน      เราสามารถหาไบโอตินได้จาก 2 แหล่ง คือ      1. แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ของเรา ที่สังเคราะห์ไบโอตินขึ้นมา      2. การทานอาหารประเภท ตับวัว ไข่แดง แป้งถั่วเหลือง นม เนยถั่ว และแป้งที่ไม่ขัดสี ประโยชน์โดยรวมของไบโอติน      1. ช่วงบำรุงเสริมสุขภาพรากเส้นผม และเล็บให้แข็งแรง      2. รักษา …

5ช่วยบรรเทาโรคภูมิแพ้

1. น้ำมันหอมระเหยจากดอกโหระพา (Basil oil)     น้ำมันหอมระเหยจากโหระพา มีสรรพคุณป้องกันการอักเสบที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับภูมิแพ้ต่างๆ ความเจ็บป่วยและอาการอ่อนเพลียได้ดียิ่งขึ้นด้วยการขับสารพิษ แบคทีเรีย และเชื้อไวรัสออกจากร่างกาย ผลงานวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากโหระพายังมีสรรพคุณช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรายีสต์ที่อาจเป็นตัวการก่อให้เกิดโรคหอบหืดได้อีกด้วย     เพียงนำน้ำหอมหอมระเหย 2-3 หยดเจือจางในน้ำมันมะพร้าวก่อนจะนำมาทาบริเวณทรวงอกหลังคอ และขมับ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอาการอักเสบ     2. น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์ (Lavender oil)     น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยต่อต้านอาการอักเสบได้ดีไม่แพ้กัน และที่สำคัญในน้ำมันลาเวนเดอร์นี้มีสารต้านฮิสทามีนในร่างกายที่จะสร้างและหลั่งออกมาเมื่อคุณเกิดอาการแพ้ จึงเหมาะในการใช้งานในขณะที่ร่างกายเกิดปฏิกิริยาแพ้อยู่ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณสงบยิ่งขึ้น     เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถึงอาการแพ้สามารถนำน้ำมันลาเวนเดอร์ถูที่ฝ่ามือเพื่อนำมาอังใกล้บริเวณรูจมูก และค่อยๆ สูดลมหายใจเข้าไปลึกๆ หรือจะหยดใส่สำลีก้อนและนำมาดมในช่วงเวลาที่คุณเกิดอาการแพ้ก็จะช่วยบรรเทาความอึดอัดและไม่สบายได้ดีทีเดียวค่ะ     3. น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ (Peppermint oil)     วารสาร European Journal of Medical Research ตีพิมพ์ผลการวิจัยว่าน้ำมันหอมระเหยช่วยต่อต้านอาการอักเสบเรื้อรังได้เป็นอย่างดีซึ่งรวมไปถึงอาการเยื่อจมูกอักเสบ และโรคหืดหลอดลม นอกจากนี้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ยังช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด …

อ่อนวัยงานผิวดี ถ้าดูแลด้วยความใส่ใจ

การดูแลผิวที่ดี เราต้องรู้จักหมั่นสังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิวตัวเองด้วยว่ามีสภาพผิวแบบใด มีปัญหาอะไรบ้าง และผลิตภัณฑ์ที่ใช้เหมาะกับผิวหรือไม่ เพราะผิวล้วนมีโอกาสมีลักษณะของผิวแพ้ง่ายได้ทั้งหมด อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ตามเพื่อน ตามโฆษณาชวนเชื่อ หรือแม้แต่ตามกระแสในโลกโซเชียลมีเดีย ถ้าเขาใช้ดี เราก็น่าจะใช้ดีเหมือนกัน บอกเลยว่าใครที่กำลังคิดแบบนี้มีความเสี่ยงในการทำร้ายผิวอย่างเต็มรูปแบบ เพราะผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การดูแลย่อมแตกต่างกัน หากเราเลือกผลิตภัณฑ์ที่อิงตามกระแสอย่างเดียว เราอาจต้องยอมรับในความเสี่ยงที่ผิวอาจถูกทำร้ายตามมาอย่างเลี่ยงไม่ได้         อยากมีผิวสุขภาพดีต้องดูแลและใส่ใจตั้งแต่ในขั้นตอนแรกของการล้างหน้า แน่นอนว่าการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับผิว เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาผิวในอนาคตได้ นอกจากต้องสามารถชำระล้างสิ่งอุดตัน คราบมัน และสารเคมีตกค้างได้อย่างหมดจดเพื่อให้ผิวสะอาดและเตรียมความพร้อมเพื่อรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไปได้อย่างดีแล้ว สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์นั้นไม่ควรมีส่วนผสมของสารต้องห้ามที่สามารถทำร้ายผิวได้ อย่าง SLS, SLES, แอลกอฮล์, น้ำหอม และสีสังเคราะห์ เพราะถ้าไม่มีส่วนผสมต้องห้ามเหล่านี้ก็จะช่วยลดโอกาสเกิดปัญหาผิวเรื้อรังในอนาคตได้อีกด้วย       การล้างหน้าจึงเป็นขั้นตอนดูแลผิวขั้นแรกที่มีความสำคัญมาก เพราะหากเราล้างหน้าได้อย่างสะอาดหมดจด ก็จะช่วยลดปัญหาผิวได้ แต่ถ้าเราล้างไม่สะอาด หรือล้างแบบผิดวิธีก็จะทำให้หน้าไม่สะอาดเท่าที่ควร และอาจเกิดปัญหาเรื้อรังตามมาอย่างเช่น สิว แต่เราจะรู้หรือเปล่าว่า บางทีเราอาจล้างหน้าด้วย วิธีล้างหน้าผิดๆ มาโดยตลอดเลยก็ได้ วันนี้แบรนด์ id เลยขอมาเผยว่า การล้างหน้าแบบผิดๆ เป็นอย่างไร ลองเช็คกันดูค่ะว่า เราได้เผลอทำตามข้อไหนบ้างหรือเปล่า   …

วิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน ไปทำงานต่างแดน

สำหรับใครหลากหลายคนต่างก็อาจจะกลัวการขึ้นเครื่องบินก็เป็นได้ จึงไม่ต้องการจะขึ้นกันเลย โดยต้องหาวิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบินสำหรับโอกาสที่เครื่องบินจะตกนั้นคือ 1 ใน 11 ล้าน ถึงแม้จะดูเป็นตัวเลขที่ไม่น่าพอใจมากนัก แต่สำหรับคนที่กลัวในการขึ้นเครื่องบินเข้าไปในเส้นกันเลย ก็คงต้องคิดอย่างหนัก และความกลัวเครื่องบินนี้นี่เอง ถือเป็นสิ่งปกติที่หลากหลายคนอาจจะไม่สามารถข้ามผ่านมันไปได้ จึงไม่สามารถขึ้นเครื่องบนได้นั่นเอง   ถือได้ว่าวิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน คือสิ่งที่ใครหลากหลายคนต่างก็มีความกลัวกันอยู่แล้ว ถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยว่า จะมีวิธีใดมั่ง – ควรเรียนรู้ข้อมูลอย่างเพียงพอ ถ้าท่านเองเป็นคนหนึ่ง ที่กลัวในการขึ้นเครื่อง สิ่งแรกที่จะต้องทำก็ต้องรู้สึกดีขึ้นนั่นก็คือ ข้อมูลน่าเชื่อถือ ถ้าท่านเลือกสายการบินที่มีเครดิตดีหน่อยท่านเองจะได้รับในการดูแลเป็นอย่างดีเหมือนกัน – ควรที่จะเทียบอันตรายอื่น ๆ ที่จะมีหนทางดีขึ้นมากกว่าการขึ้นเครื่องบิน  – ไม่ควรจดจ่อกับสิ่งใด ๆ ในขณะที่คุณกำลังขึ้นเครื่อง ถ้าหากท่านมีการระแวงระวังไปทุกสิ่ง คุณก็จะมีความกังวลพร้อมทั้งมีความตื่นเต้น หรือความกลัวได้เหมือนกัน   เพราะฉะนั้น วิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน จึงต้องมีการใช้แนวทางนี้ เพื่อให้คุณสามารถขึ้นเครื่องบินได้ ทำให้สามารถเดินทางไปเกิดกังวลใจกันเลย พร้อมทั้งนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่น่ารู้พร้อมทั้งน่าเกาะติดกันอย่างกว้างขวาง จนเมื่อท่านเองได้ทำการศึกษาก็ต้องพลาดกับการเกาะติดกันเลย

แนวทางแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ แนวทางแบบง่าย ๆ และการดูแลตนเอง

สาว ๆ หลากหลายคนอาจมีอาการหลังค่อม กันบ้าง แต่ไม่รู้จะหาวิธีใดในการดูแลตัวเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่ยากกับการหาวิธแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ แต่ถ้าหากคุณเองสวยหล่อขนาดใดล่ะก็ เรื่องบุคลิกภาพก็ย่อมมีความสำคัญเหมือนกัน แต่ที่เบสิคเลย เป็นปัญหาหลังค่อม ซึ่งเป็นเรื่องที่มีปัญหาแบบระยะยาว พร้อมกับส่วนใหญ่จะคิดได้ตอนที่โตขึ้นกันแล้วก็ว่าได้ทางที่ดีท่านเอง   ควรที่จะมีการสังเกตลูกหลานของท่านด้วยว่าจะมีอาการหลังค่อมมากน้อยแค่ไหนหรือไม่ ถ้าอย่างนั้นมีอาการก็ควรรีบทำการรักษาเสียก่อน โดยการบริหารให้บริหารร่างกายที่เน้นการใช้ไหล่ สะโพก หลัง ซึ่งจะเป็นการแก้บริหารหลังค่อมแบบง่าย ๆ ด้วยวันละ 15 นาทีก็ได้กันแล้ว โดยที่จะเริ่มท่าที่ 1 ยืนตัวตรงแล้วยกไหล่ขึ้นลง ซึ่งท่านี้จะช่วยให้ยืนตรงและไม่ปล่อยให้แขนลงตัวไป อย่างสบาย ๆ เพียงแค่นี้อย่างน้อย 10 ครั้งก็ช่วยได้เช่นกัน ส่วนท่าที่ 2 ควรกลางแขน ต่อจากนั้นทำการพลิกมือทั้งสองข้างไปมาไปข้าหน้า พร้อมกับไปข้างหลัง พร้อมกับควรนับลมหายใจเข้าออกได้ 5 พร้อมกับท่าปิรามิต ที่มีการเหยียดขาไปข้างหนึ่งไว้ข้างหลัง อ้อมแขนทั้งสองข้างไปจับกันอยู่ด้านหลัง ต่อจากนั้นทำการก้มตัวลงไป นับลมหายใจเข้า 3 ครั้ง ต่อจากนั้นก็เหยียดตัวขึ้น ทำยังงี้ไปประมาณ 15 นาที   ดังนั้น วิธีแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ …

มาทำความรู้จัก คอลลาเจน ให้มากขึ้นกันเหอะ

คอลลาเจน ถือได้ว่าเป็นโปรตีนประเภทหนึ่ง ที่อาจอยู่ภายใต้ชั้นหนังแท้ได้เป็นอย่างดี หรือเราจะเรียกคอลลาเจนว่า คอลลาเจนโปรตีน ก็ได้ ก็เพราะว่าเนื่องจากคอลลาเจน มีความหมายกับการเป็นโปรตีนของผิวหนังนั่นเอง ยิ่งกว่านั้นยังคงค้นพบว่า หน้าที่ของคอลลาเจนนั้น เปรียบเสมือนเป็นสปริงของผิวหนัง เพื่อจะสร้างความตึงให้กับผิวหนังชั้นในแท้ ถ้าหากอยากลองสัมผัสความตึงของคอลลาเจน ให้ลองจับแก้มเด็ก ๆ ดู ว่ามีความใส ความตึง พร้อมกับผิวที่แก้มดูเนียนขนาดใด   ซึ่ง คอลลาเจน ถือได้ว่ามีคุณค่าต่อผิวหนังของคนเรา ซึ่งจะช่วยสร้างผิวหนังที่แลดูอ่อนเยาว์พร้อมกับเยาว์วัยยิ่งขึ้น เพราะคอลลาเจนโปรตีน นับได้ว่ามีปริมาณมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดด้านในร่างกาย ส่งผลทำให้คอลลาเจนใต้ผิวหนัง จะอยู่ด้านในผิวหนังชั้นหนังแท้เท่านั้น  โดยที่คอลลาเจนจะคอยเสริมความเรียบตึงให้กับผิวหนังของคนเรา ยิ่งกว่านั้นยังคงช่วยทำให้ผิวหนังของเราแข็งแรง พร้อมกับเรียบเนียนได้อย่างยาวนาน ถ้าหากได้อยู่คู่กับโปรตีนที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งมีชื่อว่า อิลาสติน  ยิ่งส่งคุณประโยชน์ต่อสุขภาพผิวพรรณของเราอย่างมากที่สุด  เพราะคอลลาเจนเปรียบเสมือนเป็นโครงสร้างของผิวพรรณ แต่อิลาสตินเปรียบเสมือนเป็นความยืดหยุ่นของผิวพรรณ ทำให้ผิวไม่มีริ้วรอย     ถึงแม้ว่าด้านในร่างกายของคนเรานั้น จะประกอบไปด้วยคอลลาเจนหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนที่พบด้านในผิวหนัง พบด้านในกระดูกอ่อน  พบด้านในผิวหนังที่เริ่มต้นมีการสร้างใหม่  หรือแม้กระทั่งพบที่เยื่อหุ้มเซลล์ แต่ไม่ว่าจะพบแห่งใด ด้านในร่างกายของคนเรา ย่อมต้องมีคอลลาเจนมีอยู่ด้วย ถึงจะดีที่สุด

อาหารล้างพิษ และสาหร่ายที่มีคุณสมบัติภายในการช่วยล้างพิษ

ถ้าเอ่ยถึงในสมัยโบราณโดยมากมีอาหาร ล้างพิษหลากหลายประเภทด้วยกัน คุณเองคงจะประหลาดใจก็เป็นได้ เพราะอาหารแบบนั้น ๆ คงจะเป็นอาหารจานโปรดที่คุณเองทานกัน อยู่แล้ว แต่บางสิ่งบางอย่างก็หาได้ง่าย ๆ แถมยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย อาหารกลุ่มนี้จะช่วยอาจล้างสารพิษกับกับอวัยวะ ต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น ไต ตับ และลำไส้ ช่วยในเรื่องการดักจับตัวที่เป็นสารพิษ และยังรวมถึงช่วยขับของเสียออก จากร่างกาย     ซึ่งสาร พิษต่าง ๆ ที่ได้มีการสั่งสมไว้ในร่างกายคงจะมีควันพิษที่อยู่ ในอากาศ  หรือว่าอาจจะมีเจือปนในอาหารที่คุณเองรับ ประทาน เช่น สีผสมอาหาร ย่าฆ่าแมลง และ สารกันบูด ดังนั้นลองมาดูกันว่า อาหารล้างพิษ แบบใดที่ช่วยคุณได้ สำหรับสาว ๆ โดยมากชื่นชอบกับการรับประทานสาหร่ายกันอย่างแน่นอน เนื่องจากเป็นพืชที่มีสีเขียวอยู่ภายในทะเล หลายคนคงจะมองข้ามกับคุณค่าจาก สาหร่าย แต่ถ้าได้ค้นหาข้อมูลและทำการศึกษาจะค้นพบว่า สาหร่ายจะสามารถดักจับของเสียที่มีการสะสมอยู่ ภายในร่างกาย โดยมีขึ้นจากรังสี ยิ่งในปัจจุบันนี้ เราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงรังสีกันได้เลย ไม่ว่าจะเป็นคลื่นวิทยุ หรือว่าจะเป็นคลื่นโทรศัพท์มือถือ รวมถึงคลื่นไฟฟ้าแบบต่าง ๆ   …

บริจาคโลหิตเป็นสิ่งที่ทุกท่านมีความสุขเมื่อได้ช่วยมนุษย์ด้วยกัน

ถ้าพูดถึงการ บริจาคโลหิต อาจจะน่ากลัวและมีความเสียวกันอย่าง แน่นอน เมื่อจะตัดสินใจบริจาคเลือดในแต่ละครั้ง ซึ่งในการบริจาคเลือดนั้นจะต้องกล้าเป็นอย่างมากมาย บางคนอาจไม่ไม่กล้าเสี่ยงกับการบริจาคเลือด ทำให้ไม่อยากจะบริจาคเลือดมากเท่าไหนนัก แต่เพราะว่าผู้ที่อยู่ในช่วงวิกฤตจริง ๆ ก็ต้องมีการให้บริจาคเลือดกันอย่างแน่แท้

โอกาสเพื่อคนที่มีสิวแล้วต้องการหน้าใสวันนี้โอกาสของคุณมาถึงแล้ว เพียงแค่น้ำมะนาวเท่านั้น

สาวคนไหนที่มีปัญหาสิวบนใบหน้า วันนี้เรามีเคล็ดมาฝากกันจ้า และเป็นวิธีที่ง่ายมากๆ เพียงแค่คุณทำตามข้อแนะนำที่เราจะบอกในวันนี้รับรองว่าสิวจะลดลง แล้วหน้าใสขึ้นแน่นอน   และจมูกก็เป็นอวัยวะอีกส่วนหนึ่งส่วนใดที่คนทำศัลยกรรมนั้นชอบทำกันมาก เนื่องจากต้องการจะจมูกโด่งมีดั้งเหมือนกับต่างชาติ ประมาณนั้น คนเลยทำศัลยกรรมจมูกกันเยอะ แต่ทว่าวันนี้ใครที่อยากมีดั้งจมูกแต่ไม่อยากเจ็บตัวด้วยการศัลยกรรม วันนี้เรามีวิธีแต่งหน้าเพื่อจะเสริมดั้งมาฝากกัน ของสำคัญที่ต้องเตรียมในวิธีแต่งหน้าเพื่อจะเสริมดั้งก็มี ไฮไลท์ เฉดดิ้ง และแปรงปัดไฮไลท์  โดยเฉดดิ้งที่เราใช้จะเป็นสีเข้ม ส่วนไฮไลท์จะเป็นสีอ่อน เพื่อจะสร้างมิตินั่นเอง และสาวๆควรเลือกเฉดสีของไฮไลท์และเฉดดิ้งให้เหมาะกับผิวตัวเอง โดยที่คนผิวขาวนั้นควรจะเลือกใช้ไฮไลท์สีชมพูมุก ส่วนคนที่มีผิวขาวเหลืองควรเลือกสีไฮไลท์เป็นสีขาวมุก ส่วนคนที่มีผิวสีเข้มให้ใช้ไฮไลท์ในโทนสีทอง เพื่อที่ว่าจะได้แต่งออกมาแล้วดูเป็นธรรมชาติมากนั่นเอง ถ้าได้สีที่เหมาะกับตัวเองแล้ว เราก็มาถึงวิธีแต่งหน้าแล้วแหละ ใช้แปรงแตะเฉดดิ้งแล้วเอามาทาเบาๆตั้งแต่บริเวณสองข้างจมูก ลงมาถึงปีกจมูก หลังจากนั้นใช้แปรงไฮไลท์ปัดเป็นแนวดิ่งที่บริเวณดั้งจมูกจนถึงปลายจมูก แล้วหลังจากนั้นก็ใช้แปรงปัดสีทั้งสองให้เท่ากันอีกครั้ง   นี่ก็เป็นเคล็ดการวิธีแต่งหน้าของสาวๆอีกแบบหนึ่งที่จะทำให้สาวๆที่ไม่มีดั้งจมูกนั้น ได้มีดั้งสมใจแน่นอน และเวลาแต่งหน้าเพราะฉะนั้นก็จะดูเป็นธรรมชาติที่สุดเลย   วันนี้มีเคล็ดเกี่ยวกับน้ำมะนาวลดสิวมาบอกกัน และวิธีนี้ก็เป็นวิธีที่ง่ายมาก และนิยมกทำกันมากด้วย เนื่องจากมันได้ผลนั่นเอง แต่ทว่าก็ต้องทำควรคู่ไปกับการดูแลผิวหน้านะ ถึงจะได้ผลอย่างดีและแค่วิธีง่ายๆคุณก็จะหน้าใสกันได้โดยง่ายเลย เรามาดูวิธีกันดีกว่า เตรียมมะนาว 1 ผลคั้นเอาแต่น้ำแล้วเทใส่แก้วน้ำตามปกติ และเติมน้ำอุ่นลงในแก้วที่มีน้ำมะนาวอยู่ ต่อจากนั้นค่อยๆจิบหรือดื่มให้หมดทุกเช้า โดยที่ไม่ต้องเติมอะไรลงไปเลย ถ้าทำประมาณ 2-3 อาทิตย์ การันตีเลยว่าเห็นความแตกต่างแน่นอนปัญหาสิวและผิวพรรณจะหมดไปอย่างแน่นอน เนื่องจากน้ำมะนาวนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ตัวอย่างเช่น แคลเซียม …