อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงของคนจัดฟัน และสิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากจัดฟัน

ขณะ จัดฟัน ฟันจะค่อยๆ เคลื่อนไปยังที่จัดวางไว้ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ภายในระยะเวลาที่เหมาะสม การรับประทานอาหารเเละพฤติกรรมประจำวันจึงส่งผลต่อ การจัดฟัน ค่อนข้างมาก อาหารที่คนจัดฟันห้ามกิน มีอะไรบ้าง ? อาหารที่คน จัดฟัน ควรเลี่ยง ได้แก่ อาหารที่มีความเเข็ง, ความเหนียว ไม่แนะนำให้คนไข้ใช้ฟันกัดแทะอาหารโดยตรง เพราะนอกจากจะทำให้เศษอาหารติดอยู่ระหว่างเครื่องมือจัดฟัน และบริเวณลวด จัดฟัน แล้ว พวกคราบน้ำตาลที่ตกค้างจะเป็นต้นตอของปัญหาฟันผุได้อย่างง่ายดาย ประกอบกับแรงดึงรั้งที่อาจจะทำให้มีความเจ็บปวดเพิ่มระหว่างการรับประทานอาหาารที่มีความแข็งและเหนียวนี้ อาจทำให้เครื่องมือจัดฟันหลวม เสี่ยงกับเครื่องมือ จัดฟันหลุดออกมาหรือเสียหายได้ น้ำแข็ง ไม่เคี้ยวน้ำเเข็ง แต่สามารถดื่มน้ำเย็นได้ตามปกติ หมากฝรั่ง, คาราเมล, ทอฟฟี่ หรือ ลูกอมเเข็งๆ ข้าวโพดฝัก ไม่ควรใช้ฟันแทะจากซังข้าวโพด อาหารที่มีความเหนียว เช่น ข้าวเหนียว, ขนมตุ๊บตั๊บ, ขนมกระยาสารท, เนื้อย่างติดมัน ขนมปังฝรั่งเศส ขนมปังเบเกิล ที่มีความเเข็ง ผลไม้ผักที่มีความเเข็ง เช่น แครอทดิบ แอปเปิ้ล แบบทานทั้งผล คะน้า บรอคโคลี่ แต่ควรหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ หรือผักนำไปต้มก่อนรับประทาน อาหารที่มีความเเข็ง เช่น ถั่วลิสง …

ระวัง ! Pure Clean Organic หากลดน้ำหนักมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

กลุ่มคนที่ต้องการอยากจะ ลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่ จัดได้ว่าเป็นกลุ่มคนที่ต้องการอยากจะรัก สุขภาพ มากยิ่งขึ้น ถึงแม้ว่าจะถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะเราทุกคนได้หันมาดูแลและใส่ใจสุขภาพร่างกายของตนเอง แต่ในทางกลับกัน บางคนกลับเลือกที่จะ ลดน้ำหนัก แบบไม่ระมัดระวัง และหวังผลอยากจะควบคุมน้ำหนักให้ได้มากขึ้นเรื่อยๆ สุดท้ายก็กลายเป็นดาบสองคมไปในที่สุด แถมในตอนนี้ยังคงมีกระแส Pure Clean Organic ที่มาแรงมากๆ ซึ่งจัดได้ว่าเป็นวิถีการรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ แบบประมาท ส่งผลทำให้ร่างกายต้องขาดสารอาหารไปในที่สุด เมื่อทำบ่อยๆ ก็จะกลายเป็นพฤติกรรมแบบเคยชินและมีอาการหมกหมุ่นมากจนเกินไปนั่นเอง ถึงแม้ว่าจะมีลักษณะที่ผอมลงได้ แต่กลับมีปัญหาทางด้านสุขภาพตามมา โรคออร์โธเร็กเซียที่มาพร้อมกับวิถีรักสุขภาพแบบเกินไป สำหรับ “ออร์โธเร็กเซีย” ถือได้ว่าเป็นโรคชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมที่มีการหมกหมุ่นกับการรับประทานมากจนเกินไป ส่งผลทำให้ร่างกายเกิดความเคยชินจนกระทั่งกลายเป็นนิสัยที่ติดตัว สุดท้ายกลุ่มคนเหล่านี้ก็จะมีลักษณะที่ผอมมากจนเกินไป ซึ่งไม่ใช่วิถีในการรัก สุขภาพ ที่ถูกต้อง แต่กลับเป็นลักษณะของสุขภาพที่กำลังจะเจ็บป่วยแทน โดยโรคชนิดนี้มักจะเกิดกับกลุ่มคนที่ต้องการอยากจะ ลดน้ำหนัก มากๆ มีการรับประทานแบบเคร่งครัดมากจนเกินไป นอกจากจะเลือกรับประทานอาหารแล้วยังจัดอาหารในแต่ละมื้อที่น้อยชิ้นมากๆ จนทำให้ร่างกายต้องเป็นโรคขาดสารอาหารไปในที่สุด ถึงแม้ว่าน้ำหนักจะลดลงแต่ร่างกายกลับผอมเหมือนเป็นคนขี้โรคแทน ทำให้หมดความสุขและอาจจะมีผลต่อระบบการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย ข่าวเกี่ยวกับผู้หญิง คลิกที่นี่ เคล็ดลับสุขภาพ คลิกที่นี่

ห้ามทำเด็ดขาด ! 5 สิ่งต้องห้ามทำก่อนเข้านอน ถ้าไม่อยากนอนไม่หลับ

เมื่อนาฬิกาปลุกคุณในตอนเช้า คุณจะตื่นหรือไม่ ? มันยากที่จะลุกออกจากเตียง หรือตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกหงุดหงิด เครียดหรือเปล่า ? คุณมักจะเหนื่อยในระหว่างวันหรือไม่ ? หากคุณมี ปัญหาการนอน ยาก หรือมีความรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากในตอนกลางวัน คุณอาจจะมีความผิดปกติของ การนอนหลับ การนอนหลับที่ดี เป็นขั้นตอนแรกในการมีชีวิตที่ดี เพราะฉะนั้น การกำจัดปัญหาของการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มีหลายปัจจัยที่สามารถมีอิทธิพลต่อปัญหาการนอน เช่น อาการเจ็บป่วยทางการแพทย์ ความเครียดและปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ หรือแม้แต่ผลกระทบจากสภาพแวดล้อมและพฤติกรรมของคุณ รวมถึงการงดเว้นกิจกรรมดังต่อไปนี้ เพื่อให้คุณมี การนอนหลับ ที่ดียิ่งขึ้น 1.งดชา กาแฟ บุหรี่ การบริโภคคาเฟอีน 4-6 ชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอน อาจส่งผลกระทบให้คุณนอนหลับไม่สนิท ประมาณครึ่งหนึ่งของคาเฟอีนที่บริโภค ณ 19.00 น. จะยังคงอยู่ในร่างกาย เมื่อเวลา 23:00 ระวังว่าคาเฟอีนเป็นส่วนผสมที่พบได้ในอาหารหลาย ๆ ประเภท เครื่องดื่มและยารักษาโรค นอกจากนี้สารนิโคตินที่พบในบุหรี่ (รวมถึงเคี้ยวยาสูบ หรือใช้ยานัตถุ์) อาจมีผลต่อการนอนหลับของคุณเพราะนิโคตินจัดเป็นสารกระตุ้นอย่างหนึ่งเช่นกัน 2.การออกกำลังกายก่อนนอน การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำให้การนอนหลับดี แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายภายในสองชั่วโมงก่อนที่จะเข้านอน …

แจกสูตร 4 เมนูอาหารคลีนมื้อเช้า ทำง่ายในเวลาที่เร่งรีบ สายรักสุขภาพต้องลอง !

สำหรับ ผู้หญิง หลายคนที่พยายามอยากจะรับประทาน อาหารคลีน ในช่วงมื้อเช้าให้เป็นประจำทุกวัน แต่เมื่อต้องพบเจอกับรสชาติที่ไม่คุ้นเคยและไม่พึงประสงค์เสียเท่าไหร่นัก กลับส่งผลทำให้สาวๆ อยากจะห่างไกลจากทดแทน วันนี้ทางเราจึงอยากจะแจกสูตรเกี่ยวกับการจัดทำเมนู อาหารคลีน ในช่วงมื้อเช้า ซึ่งแต่ละเมนูจะมีวัตถุดิบหลักก็คือ ขนมปัง โดยเป็นวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่าย ทำได้หลากหลายเมนู แถมรสชาติก็อร่อย รับประทานได้ง่าย ทำให้สาวๆ มี สุขภาพดี แถมหุ่นดีได้อย่างชัวร์ๆ ส่วนจะมีเมนูไหน อย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย เมนูที่ 1 : ขนมปัง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ และ ผลไม้สด สำหรับไอเดียแรกที่ทางเราอยากจะนำเสนอผ่านเมนู อาหารคลีน ที่ทำจากขนมปัง นั่นก็คือ ให้สาวๆ เตรียมขนมปังพร้อมทั้งผลไม้ที่สาวๆ ชื่นชอบ และ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ให้สาวๆ ทาโยเกิร์ตบนขนมปังให้ทั่ว และจัดผลไม้วางทับอีกที หรือถ้าหากใครชอบรับประทานธัญพืช สามารถโรยธัญพืชร่วมด้วยได้ เมนูที่ 2 : ขนมปัง ไข่ดาว และยำมะเขือเทศ สำหรับเมนูที่ 2 ที่เราอยากจะแชร์ จัดได้ว่าเป็นการทำ อาหารคลีน ด้วยขนมปังที่ง่ายมากๆ เริ่มต้นให้สาวๆ ทำการยำมะเขือเทศเสียก่อน โดยที่สาวๆ สามารถปรุงแต่งรสชาติได้ตามใจชอบ แต่ก็ระวังอย่าจัดจ้านมากจนเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้นั่นเอง หลังจากนั้นให้สาวๆ ทำการทอดไข่ดาวให้สุก …

แพทย์เตือน ! จัดฟันแฟชั่นหมอเถื่อน เสี่ยงติดเชื้อ อันตรายถึงชีวิตได้

ห่วงวัยรุ่นที่อยากหล่อ อยากสวยด้วยการ จัดฟันแฟชั่น แนะเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง ผิดกฎหมายและอันตราย ทั้งจากการติดเชื้อ เกิดแผลอักเสบ และถึงแก่ชีวิตจากวัสดุที่ไม่ได้มาตรฐานทางการแพทย์ ปัจจุบันพบว่า มีผู้ลักลอบ จัดฟันแฟชั่น โดยการชักชวนให้มาจัดฟันในกลุ่มเฟซบุ๊ก โดยจะขับขี่รถไปหาลูกค้าตามสถานที่ต่างๆ และลักลอบจัดฟันให้ภายในรถยนต์ส่วนตัว ซึ่งเป็นการกระทำที่อันตรายเป็นอย่างมาก ซึ่งการจัดฟันเป็นการแก้ไขปัญหาเรื่องการสบฟันผิดปกติ ฟันซ้อนเก ฟันห่าง ฟันยื่น โดยต้องมีทันตแพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิดทุกขั้นตอน จะช่วยให้มี สุขภาพ ช่องปากที่ดีขึ้น เพิ่มความมั่นใจและเสริมบุคลิกภาพ แต่ในการจัดฟันแฟชั่นที่กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้ มีรูปแบบพัฒนาไปจากเดิมมาก มีแหล่งขายรีเทนเนอร์ ขนาดใหญ่ และร้านที่ลักลอบให้บริการติดอุปกรณ์ลวดดัดฟันแฟชั่นผิดกฎหมาย เช่น กลุ่มเฟซบุ๊กหรือในสื่อออนไลน์ เปิดร้านเช่าเล็กๆ และมีพนักงาน 1-2 คนให้บริการ โดยมีกลุ่มเป้าหมายเป็นนักเรียน นักศึกษา คิดค่าบริการในราคาถูก ซึ่งเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้องและอาจทำให้เกิดอันตรายได้ การจัดฟันควรได้รับการรักษาจากทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ มีการประเมินก่อนการรักษา เพราะการจัดฟันเป็นการรักษาที่ต่อเนื่องและใช้ระยะเวลานาน เครื่องมืออุปกรณ์ที่ใช้ต้องผ่านขั้นตอนการฆ่าเชื้อ มีการบรรจุในซองอย่างดี รวมไปถึงขั้นตอนในการติดตั้งอุปกรณ์ในการจัดฟันต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ได้มาตรฐานทางการแพทย์ ทั้งนี้ หากเกิดปัญหาจากการจัดฟันแฟชั่นหรือร้านที่ไม่ได้มาตรฐาน ต้องรีบพบทันตแพทย์ทันทีเพื่อทำการรักษาและแก้ไขได้ทันเวลา การจัดฟันแฟชั่น จากร้านหรือคลินิกเถื่อน ส่งผลร้ายต่อ สุขภาพ ฟันและสุขภาพช่องปาก ทำให้เหงือกอักเสบเป็นแผล มีเลือดไหล เกิดแผลในช่องปาก เนื่องจากลวดและพลาสติกอาจกดเหงือกหรือทิ่มเหงือก สารอันตราย …

ภัยร้ายใกล้ตัวของการใช้ “ยาปฏิชีวนะ” แทน “ยาแก้อักเสบ”

หลายคนไม่มีความรู้เรื่องยา แต่กลับชอบซื้อยากินเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก หลายคนเมื่อนึกถึงยาแคปซูลสีต่างๆ สีดำแดง เขียวฟ้า ขาวชมพู ก็เข้าใจว่ายาเหล่านี้ คือยาแก้อักเสบ ซึ่งจริงๆ แล้วส่วนใหญ่ยาเหล่านี้ไม่ใช่ ยาแก้อักเสบ แต่เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ยาต้านจุลชีพ หรือ ยาปฏิชีวนะ หน้าที่ของยาปฏิชีวนะส่วนใหญ่ คือจัดการกับเชื้อโรค จำพวกเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา เป็นต้น ยาแก้อักเสบไม่ใช่ยาฆ่าเชื้อ อาการอักเสบคืออาการปวด บวม แดง ร้อน ซึ่งเป็นปฏิกิริยาเคมีของร่างกายที่ตอบสนองต่อการบาดเจ็บ เช่น หกล้ม ข้อเท้าแพลง เหงือกอักเสบ การติดเชื้อแบคทีเรียก็อาจทำให้เกิดการอักเสบได้ เราใช้ยาแก้อักเสบ เพื่อยับยั้งการเกิดอาการอักเสบ บรรเทาอาการเจ็บปวด ไม่ว่าความเจ็บปวดจะมาจากสาเหตุใดก็ตาม ดังนั้นยาที่ใช้ เช่น ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) หรือยากลุ่มเอ็นเซด (NSAIDs) เช่น ไอบรูโพเฟน ไดโคลฟีแนค มีเฟนามิกแอซิด เป็นต้น ส่วนยาฆ่าเชื้อ ใช้เพื่อฆ่าหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค ยาส่วนใหญ่ใช้กับเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้น การที่คนจำนวนมากเข้าใจว่ายาแก้อักเสบก็คือยาปฏิชีวนะ ทำให้ใช้ยาผิด และเป็นอันตรายต่อ สุขภาพ และต่อชีวิตในที่สุด ยาฆ่าเชื้อหรือยาปฏิชีวนะถูกออกแบบมาเพื่อจัดการเชื้อโรคต่างๆ …

มารู้จักกับ “ปุ่มกระดูกงอกในช่องปาก” ว่าเป็นอย่างไร และมีวิธีรักษาหรือไม่ ?

อาการปุ่มกระดูกหรือกระดูกงอกในช่องปาก พบได้ในบางคนซึ่งสาเหตุของการเกิดนั้นยังไม่แน่ชัด อาจเกิดจากพันธุกรรม เชื้อชาติ เพศ อายุ และมักเกี่ยวข้องกับแรงบดเคี้ยวปริมาณมาก เช่น มีนิสัยขบเค้นฟันในเวลากลางวัน หรือนอนกัดฟันในเวลากลางคืน ปุ่มก้อนกระดูกงอกในช่องปาก นี้จะค่อยๆ โตขึ้นอย่างช้าๆ ค่อยเป็นค่อยไปตามช่วงอายุ จึงทำให้ไม่พบในเด็ก แต่มักเริ่มพบได้ในวัยหนุ่มสาว ทั้งนี้ ปุ่มกระดูกงอกจะโตช้าลงจนสามารถหยุดโตเองได้ โดยปุ่มกระดูกงอกในช่องปากมีรูปร่างไม่แน่นอนในแต่ละคน มีความแข็ง พื้นผิวปกคลุมด้วยเหงือกสีชมพูที่มีลักษณะเช่นเดียวกับเหงือกบริเวณอื่นๆ ในช่องปาก ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดใดๆ ทำให้ผู้ป่วยไม่รู้สึกตัว หากปุ่มก้อนกระดูกงอกนั้นมีขนาดไม่ใหญ่นัก สามารถพบได้ในบริเวณต่างๆ ของช่องปาก ได้แก่ Torus palatinus ปุ่มกระดูกบริเวณเพดาน เป็นปุ่มกระดูกงอกซึ่งมักจะอยู่บริเวณกึ่งกลางเพดานแข็งในปาก มีขนาดที่แตกต่างกันไป อาจเป็นก้อนเดี่ยวหรือหลายก้อนรวมๆ กัน ทำให้มองดูคล้ายผิวมะกรูด Torus mandibularis ปุ่มกระดูกงอกบริเวณขากรรไกรล่าง พบบริเวณสันเหงือกด้านลิ้นของขากรรไกรล่าง สามารถพบได้ทั้งข้างซ้ายและข้างขวา โดยจะอยู่ถัดจากฟันเขี้ยวเข้าไปด้านหลัง  Exostosis ปุ่มกระดูกผิวขรุขระ พบได้ในบริเวณเหงือกด้านชิดแก้มโดยรอบของขากรรไกร เนื่องจากปุ่มกระดูกนี้ไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ ดังนั้น ผู้ป่วยจึงมักจะสังเกตเห็นหรือรู้สึกตัวเมื่อปุ่มกระดูกนั้นมีขนาดใหญ่พอสมควร ทำให้ผู้ป่วยเกิดความกังวล บางรายมาพบทันตแพทย์เพราะกลัวเป็นมะเร็งในช่องปาก แต่แท้จริงแล้ว ภาวะปุ่มกระดูกงอกนี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงแต่อย่างใด หากทำการตรวจด้วยภาพถ่ายรังสีก็จะพบว่าเป็นปุ่มหรือก้อนกระดูกงอกออกมาจากกระดูกปกติ ไม่พบรอยโรคหรือความผิดปกติอื่นๆ ร่วมด้วย จึงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา  บางกรณีมีข้อบ่งชี้ที่ต้องรับการรักษา คือ ปุ่มกระดูกมีขนาดใหญ่มากจนขัดขวางการรับประทานอาหาร มีเศษอาหารติดบริเวณซอกของปุ่มกระดูก …

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ภัยเงียบโรคข้อ…อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม !

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ถือได้ว่าเป็นภัยเงียบที่สร้างความทรมานต่อผู้ป่วยเป็นอย่างยิ่ง และนับได้ว่าเป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังชนิดรุนแรง หากได้รับการวินิจฉัยโรคล่าช้า หรือได้รับการรักษาที่ไม่ถูกต้อง จะส่งผลให้ข้อถูกทำลาย และอาจถึงขั้นพิการได้ ในทางตรงกันข้ามถ้าผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยโรครวมทั้งได้รับการรักษาอย่างถูกต้องตั้งแต่ระยะแรกก่อนที่จะมีการทำลายข้อ ก็อาจสามารถควบคุมโรคให้เข้าสู่ภาวะสงบและไม่เกิดความพิการได้ ดังนั้นจึงจำเป็นที่ผู้ป่วยโรคนี้จะต้องมีความรู้ความเข้าใจและทราบถึงวิธีปฏิบัติตัวที่ถูกต้อง เพื่อให้การรักษาประสบผลสำเร็จ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid arthritis) เป็นโรคหนึ่งในกลุ่ม โรคแพ้ภูมิตนเอง เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำร้ายเนื้อเยื่อของตนเองโดยเฉพาะเยื่อบุข้อ ทำให้เกิดข้อบวมอักเสบและมีการสร้างน้ำในช่องข้อเพิ่มขึ้น ปัจจุบันยังไม่ทราบแน่ชัดถึงสาเหตุการเกิดโรค แต่สันนิษฐานว่าอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรม และการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย โรคนี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยมีอัตราส่วน 3 ต่อ 1 หรือพบผู้ป่วยข้ออักเสบรูมาตอยด์ในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย 2-3 เท่า ช่วงอายุที่พบบ่อยคือ ช่วงวัยกลางคนประมาณ 30 ปลายๆ ถึง 40 ปี พบน้อยในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป อาการที่เป็นสัญญาณของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ คือ มีข้ออักเสบเรื้อรังนานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ข้อที่อักเสบจะบวมโตและกดเจ็บ มักเป็นหลายๆ ข้อ ส่วนใหญ่จะมากกว่า 4 ข้อขึ้นไป ข้อที่พบอักเสบบ่อยคือ ข้อนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเข่า ข้อเท้า โดยเป็นแบบสมมาตร คือเป็นที่ข้อเดียวกันทั้งฝั่งขวาและซ้าย ร่วมกับมีอาการฝืดตึงข้อไม่สามารถกำมือและขยับข้อได้ยากโดยเฉพาะเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ถ้าอาการอักเสบรุนแรงก็จะทำให้มีไข้ต่ำ ๆ อ่อนเพลีย …

อาการจะแสดงในเรื่องสุขภาพที่คุณเองไม่น่าจะมองข้าม

สุขภาพ ย่อมเป็นเรื่องที่มีจุดสำคัญอย่างมาก หากท่านเองเป็นคนหนึ่งที่รักในการดูแลสุขภาพอนามัยกันแล้วล่ะก็ ต้องไม่พลาดกันเลย ซึ่งใครก็ตาม ก็ไม่อยากเจ็บป่วยจนต้องมีการเข้าพบคุณหมอกันเลย  แต่บางขณะมันก็ต้องเป็นเรื่องที่ดีคุณควรไปทำการตรวจสุขภาพกันบ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทางด้านร่างกายของคุณมีการส่งสัญญาณที่แสดงในการทำงานของทางด้านร่างกายกันบางส่วนของคุณก็ไม่เหมาะสม   ถือได้ว่าสุขภาพจึงกลับเป็นสิ่งที่ไม่ควรพลาดกันเลย ยิ่งเป็นการลดความอ้วนด้วยล่ะก็ยิ่งไม่พลาดกันเลยก็ว่าได้ ถ้าหากน้ำหนักของคุณมีการลดลง 5-10 โล อย่างกะทันหัน ท่านควรรีบไปทำการพบแพทย์ เพราะน้ำหนักลดคือเป็นสัญญาณที่แสดงได้ว่ามีบางสิ่งทางด้านร่างกายผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนไม่สมดุล เบาหวาน หรือเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์ เพราะว่าอุณหภูมิของทางด้านร่างกาย โดยปกติจะมีเป็นสัญญาณที่ได้มีการบ่งบอกว่า ทางด้านร่างกายมีการต่อสู้กับการติดเชื้อ หรือว่ามีกระบวนการในการอักเสบที่เกิดขึ้นด้านในร่างกายของคุณ จึงได้มีการพบแพทย์หากคุณเองไม่สามารถทำให้อุณหภูมิลดลงได้ในเวลาสามวัน และหากคุณมีอุณหภูมิที่สูงมากกว่า 38 องศา ก็จะมีอาการปวดศีรษะ  พร้อมทั้งเจ็บคอ ซึ่งเป็นเรื่องที่ท่านเองจะต้องมีการใส่ใจกันเป็นพิเศษ   เพราะฉะนั้น สุขภาพ ย่อมจะเป็นเรื่องที่มีจุดสำคัญอย่างมาก หากท่านเองไม่ใส่ใจในการดูและสุขภาพของตนเองแล้วล่ะก็ ย่อมจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมลงไปได้อย่างเร็ว สุขภาพอนามัย ละนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ไม่ควรพลาดกับการดูแลสุขภาพอนามัยที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้เช่นกัน

บริโภคธัญพืช ของกินที่มีคุณประโยชน์สำหรับคนรักสุขภาพ

สุขภาพอนามัยของคุณในวันนี้ อาจจะเริ่มต้นปรับเปลี่ยน พร้อมกับดีขึ้นได้ด้วยสารอาหารที่ครบด้วย พร้อมทั้งสำหรับอาหารอย่างธัญพืชแต่ละประเภท ก็มีผลประโยชน์ไม่ต่างกันมากนัก เพียงแค่ยังไม่มีวิจัยออกมา เกี่ยวกับธัญพืชของไทย ทำให้หลายคนคงจะมองข้ามกันไป โดยจะนิยมธัญพืชของนอกกันมากกว่า จึงอยากจะแนะนำการดูแลสุขภาพ ด้วยการทานอาหารของไทย รวมไปถึงธัญพืชที่มีประโยชน์มากมายนั่นเอง   ธัญพืช เป็นสิ่งที่สามารถกินได้อย่างง่าย ๆ แต่ได้รับความใส่ใจน้อยมาก และสำหรับสาว ๆ ที่รักสุขภาพนั้น ต่างก็หาวิธีหรือว่าเคล็ดลับดี ๆ มาเสริมให้สุขภาพได้แข็งแรง ไม่ว่าจะออกำลังกาย หรือการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ เกี่ยวข้องพฤติกรรมในการใช้ชีวิต โดยเฉพาะในการรับประทานอาหาร เพราะเชื่อเลยว่าสุขภาพนั้นจะดีหรือว่าไม่ดี ก็จะต้องขึ้นอยู่อาหารที่รับประทานเข้าไป นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก  ซึ่งการกินอาหารในแต่ละวัน เราไม่รู้ได้เลยว่ามีสารปนเปื้อนสิ่งไหนบ้าง ทั้งนี้จึงอยากให้ดูแลสุขภาพมากยิ่งกว่าเดิม โดยการทานสมุนไพรไทยในบ้านเรา หรือว่ารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ บางอย่างชื่นคงจะไม่คุ้นหูกันมากนัก อย่างเช่น ธัญพืช ผลไม้ หรือแม้กระทั่งผัก ควรนำมารับประทานเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี แต่ก็ไม่ควรลืมกันเลยว่า อาหารในบ้านเรานั้นก็มีดีต่อสุขภาพอนามัยได้เช่นกัน   อาหารที่มีคุณประโยชน์อย่างธัญพืช ย่อมเป็นข้อสำคัญ ที่คนรักสุขภาพจะเริ่มหันมารับประทาน ซึ่งสำหรับธัญพืชที่อยากจะให้คุณสาว ๆ หันมารับประทานก็เป็น คีนัว ชื่อคงไม่ค่อยรู้จักกันดีนัก แต่ประโยชน์ที่ได้รับนั้นมีมากมายเหลือเกิน พร้อมกับยังเป็นที่สนใจของกลุ่มรักสุขภาพด้วย …