‘อาหารเช้า’ ที่ควรทานหลังออกกำลังกาย ช่วยลดความเหนื่อยล้า และส่งผลดีต่อร่างกาย

หลังจากที่ออกกำลังกาย ร่างกายของคนเราก็มักจะเกิดอาการเหนื่อยล้า เนื่องจากใช้พลังงานไปเกินมาก ดังนั้นเพื่อลดอาการความเหนื่อยล้า จึงอยากจะแนะนำให้สาวๆ หันมาเลือกรับประทาน อาหารเช้า ที่ช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งเราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดมาแนะนำ ไปดูกันเลย 1.อัลมอนด์ อาหารเช้าที่ประกอบไปด้วย อัลมอนด์ ธัญพืชที่ช่วยบำรุงหัวใจและช่วยลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยทำให้ร่างกายสามารถจัดการกับไขมันในเลือดได้ และยังมีวิตามินพร้อมทั้งมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นพลังงานภายในร่างกายได้อีกด้วย หากรับประทานหลังจากที่ได้มีการออกกำลังกายไปแล้ว…

Continue Reading →

อาหารเช้า ข้าวปลาอาหารที่มีความสำคัญทางด้านสุขภาพร่างกาย

อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารการกินที่มีความหมายอย่างมาก ซึ่งคุณเองจะต้องรับประทานกันเป็นมื้อหลักกันเลย ท่านเองไม่ควรอดโดยเด็ดขาด แทนที่การไม่กินอาหารเช้า ด้วยการพยายามรับประโยชน์จากมัน ซึ่งอาหารที่คุณควรกินก็ต้องมีประโยชน์กันเช่นกันทำให้ต้องหาอาหารที่มีความเหมาะกับตัวเอง โดยคุณเองจะต้องมีการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อตนเอง   ถ้าท่านเองเป็นคนหนึ่งที่มีการรับประทานอาหารที่ตรงทุกมื้อ ต่างก็มีการติดตามกันอยู่เสมอ กับเมนูต่าง ๆ   นับได้ว่าอาหารมื้อเช้า ย่อมมีสิ่งที่สำคัญกันเลย พร้อมกับเมื่อคุณเองเลือกอาหารที่รับประทานกันแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย ก็ย่อมสร้างประโยชน์มากเพิ่มขึ้น ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่ามีอาหารแบบใดบ้างที่เหมาะสมกับคุณในช่วงเช้าที่คุณเองควรรับประทาน –…

Continue Reading →