ห้ามทำเด็ดขาด ! 5 สิ่งต้องห้ามทำก่อนเข้านอน ถ้าไม่อยากนอนไม่หลับ

เมื่อนาฬิกาปลุกคุณในตอนเช้า คุณจะตื่นหรือไม่ ? มันยากที่จะลุกออกจากเตียง หรือตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกหงุดหงิด เครียดหรือเปล่า ? คุณมักจะเหนื่อยในระหว่างวันหรือไม่ ? หากคุณมี ปัญหาการนอน ยาก หรือมีความรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากในตอนกลางวัน คุณอาจจะมีความผิดปกติของ การนอนหลับ การนอนหลับที่ดี เป็นขั้นตอนแรกในการมีชีวิตที่ดี เพราะฉะนั้น การกำจัดปัญหาของการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อ สุขภาพ…

Continue Reading →

แจกสูตร 4 เมนูอาหารคลีนมื้อเช้า ทำง่ายในเวลาที่เร่งรีบ สายรักสุขภาพต้องลอง !

สำหรับ ผู้หญิง หลายคนที่พยายามอยากจะรับประทาน อาหารคลีน ในช่วงมื้อเช้าให้เป็นประจำทุกวัน แต่เมื่อต้องพบเจอกับรสชาติที่ไม่คุ้นเคยและไม่พึงประสงค์เสียเท่าไหร่นัก กลับส่งผลทำให้สาวๆ อยากจะห่างไกลจากทดแทน วันนี้ทางเราจึงอยากจะแจกสูตรเกี่ยวกับการจัดทำเมนู อาหารคลีน ในช่วงมื้อเช้า ซึ่งแต่ละเมนูจะมีวัตถุดิบหลักก็คือ ขนมปัง โดยเป็นวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่าย ทำได้หลากหลายเมนู แถมรสชาติก็อร่อย รับประทานได้ง่าย ทำให้สาวๆ มี สุขภาพดี แถมหุ่นดีได้อย่างชัวร์ๆ ส่วนจะมีเมนูไหน อย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย เมนูที่…

Continue Reading →

แพทย์เตือน ! จัดฟันแฟชั่นหมอเถื่อน เสี่ยงติดเชื้อ อันตรายถึงชีวิตได้

ห่วงวัยรุ่นที่อยากหล่อ อยากสวยด้วยการ จัดฟันแฟชั่น แนะเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง ผิดกฎหมายและอันตราย ทั้งจากการติดเชื้อ เกิดแผลอักเสบ และถึงแก่ชีวิตจากวัสดุที่ไม่ได้มาตรฐานทางการแพทย์ ปัจจุบันพบว่า มีผู้ลักลอบ จัดฟันแฟชั่น โดยการชักชวนให้มาจัดฟันในกลุ่มเฟซบุ๊ก โดยจะขับขี่รถไปหาลูกค้าตามสถานที่ต่างๆ และลักลอบจัดฟันให้ภายในรถยนต์ส่วนตัว ซึ่งเป็นการกระทำที่อันตรายเป็นอย่างมาก ซึ่งการจัดฟันเป็นการแก้ไขปัญหาเรื่องการสบฟันผิดปกติ ฟันซ้อนเก ฟันห่าง ฟันยื่น โดยต้องมีทันตแพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิดทุกขั้นตอน จะช่วยให้มี สุขภาพ…

Continue Reading →

ภัยร้ายใกล้ตัวของการใช้ “ยาปฏิชีวนะ” แทน “ยาแก้อักเสบ”

หลายคนไม่มีความรู้เรื่องยา แต่กลับชอบซื้อยากินเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก หลายคนเมื่อนึกถึงยาแคปซูลสีต่างๆ สีดำแดง เขียวฟ้า ขาวชมพู ก็เข้าใจว่ายาเหล่านี้ คือยาแก้อักเสบ ซึ่งจริงๆ แล้วส่วนใหญ่ยาเหล่านี้ไม่ใช่ ยาแก้อักเสบ แต่เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ยาต้านจุลชีพ หรือ ยาปฏิชีวนะ หน้าที่ของยาปฏิชีวนะส่วนใหญ่ คือจัดการกับเชื้อโรค จำพวกเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา เป็นต้น ยาแก้อักเสบไม่ใช่ยาฆ่าเชื้อ อาการอักเสบคืออาการปวด…

Continue Reading →

มารู้จักกับ “ปุ่มกระดูกงอกในช่องปาก” ว่าเป็นอย่างไร และมีวิธีรักษาหรือไม่ ?

อาการปุ่มกระดูกหรือกระดูกงอกในช่องปาก พบได้ในบางคนซึ่งสาเหตุของการเกิดนั้นยังไม่แน่ชัด อาจเกิดจากพันธุกรรม เชื้อชาติ เพศ อายุ และมักเกี่ยวข้องกับแรงบดเคี้ยวปริมาณมาก เช่น มีนิสัยขบเค้นฟันในเวลากลางวัน หรือนอนกัดฟันในเวลากลางคืน ปุ่มก้อนกระดูกงอกในช่องปาก นี้จะค่อยๆ โตขึ้นอย่างช้าๆ ค่อยเป็นค่อยไปตามช่วงอายุ จึงทำให้ไม่พบในเด็ก แต่มักเริ่มพบได้ในวัยหนุ่มสาว ทั้งนี้ ปุ่มกระดูกงอกจะโตช้าลงจนสามารถหยุดโตเองได้ โดยปุ่มกระดูกงอกในช่องปากมีรูปร่างไม่แน่นอนในแต่ละคน มีความแข็ง พื้นผิวปกคลุมด้วยเหงือกสีชมพูที่มีลักษณะเช่นเดียวกับเหงือกบริเวณอื่นๆ…

Continue Reading →

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ภัยเงียบโรคข้อ…อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม !

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ถือได้ว่าเป็นภัยเงียบที่สร้างความทรมานต่อผู้ป่วยเป็นอย่างยิ่ง และนับได้ว่าเป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังชนิดรุนแรง หากได้รับการวินิจฉัยโรคล่าช้า หรือได้รับการรักษาที่ไม่ถูกต้อง จะส่งผลให้ข้อถูกทำลาย และอาจถึงขั้นพิการได้ ในทางตรงกันข้ามถ้าผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยโรครวมทั้งได้รับการรักษาอย่างถูกต้องตั้งแต่ระยะแรกก่อนที่จะมีการทำลายข้อ ก็อาจสามารถควบคุมโรคให้เข้าสู่ภาวะสงบและไม่เกิดความพิการได้ ดังนั้นจึงจำเป็นที่ผู้ป่วยโรคนี้จะต้องมีความรู้ความเข้าใจและทราบถึงวิธีปฏิบัติตัวที่ถูกต้อง เพื่อให้การรักษาประสบผลสำเร็จ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid arthritis) เป็นโรคหนึ่งในกลุ่ม โรคแพ้ภูมิตนเอง เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำร้ายเนื้อเยื่อของตนเองโดยเฉพาะเยื่อบุข้อ ทำให้เกิดข้อบวมอักเสบและมีการสร้างน้ำในช่องข้อเพิ่มขึ้น ปัจจุบันยังไม่ทราบแน่ชัดถึงสาเหตุการเกิดโรค แต่สันนิษฐานว่าอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรม และการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย โรคนี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยมีอัตราส่วน…

Continue Reading →

อาการจะแสดงในเรื่องสุขภาพที่คุณเองไม่น่าจะมองข้าม

สุขภาพ ย่อมเป็นเรื่องที่มีจุดสำคัญอย่างมาก หากท่านเองเป็นคนหนึ่งที่รักในการดูแลสุขภาพอนามัยกันแล้วล่ะก็ ต้องไม่พลาดกันเลย ซึ่งใครก็ตาม ก็ไม่อยากเจ็บป่วยจนต้องมีการเข้าพบคุณหมอกันเลย  แต่บางขณะมันก็ต้องเป็นเรื่องที่ดีคุณควรไปทำการตรวจสุขภาพกันบ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทางด้านร่างกายของคุณมีการส่งสัญญาณที่แสดงในการทำงานของทางด้านร่างกายกันบางส่วนของคุณก็ไม่เหมาะสม   ถือได้ว่าสุขภาพจึงกลับเป็นสิ่งที่ไม่ควรพลาดกันเลย ยิ่งเป็นการลดความอ้วนด้วยล่ะก็ยิ่งไม่พลาดกันเลยก็ว่าได้ ถ้าหากน้ำหนักของคุณมีการลดลง 5-10 โล อย่างกะทันหัน ท่านควรรีบไปทำการพบแพทย์ เพราะน้ำหนักลดคือเป็นสัญญาณที่แสดงได้ว่ามีบางสิ่งทางด้านร่างกายผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนไม่สมดุล เบาหวาน หรือเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์…

Continue Reading →

บริโภคธัญพืช ของกินที่มีคุณประโยชน์สำหรับคนรักสุขภาพ

สุขภาพอนามัยของคุณในวันนี้ อาจจะเริ่มต้นปรับเปลี่ยน พร้อมกับดีขึ้นได้ด้วยสารอาหารที่ครบด้วย พร้อมทั้งสำหรับอาหารอย่างธัญพืชแต่ละประเภท ก็มีผลประโยชน์ไม่ต่างกันมากนัก เพียงแค่ยังไม่มีวิจัยออกมา เกี่ยวกับธัญพืชของไทย ทำให้หลายคนคงจะมองข้ามกันไป โดยจะนิยมธัญพืชของนอกกันมากกว่า จึงอยากจะแนะนำการดูแลสุขภาพ ด้วยการทานอาหารของไทย รวมไปถึงธัญพืชที่มีประโยชน์มากมายนั่นเอง   ธัญพืช เป็นสิ่งที่สามารถกินได้อย่างง่าย ๆ แต่ได้รับความใส่ใจน้อยมาก และสำหรับสาว ๆ ที่รักสุขภาพนั้น…

Continue Reading →

เสริมสร้างสุขภาพอนามัยดี ผ่านระเบียบวินัยที่คุณระบุขึ้นเอง

จะดูแลสุขภาพให้ดี คุณรู้หรือเปล่าว่าต้องทำยังไง ในเทคนิคและสาระน่ารู้ต่าง ๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ เพื่อให้เกิดสุขภาพที่ดีนั้น ก็เป็นได้เพียงแค่แนวทางในการศึกษา แต่ถ้าหากคุณมีวินัยเพียงพอ คุณก็จะมีสุขภาพอนามัยที่ดีได้อย่างง่าย ๆ เลยเชียว   ความเข้าใจภายในเรื่องของการดูแลสุขภาพ ถือได้ว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากส่วนของการดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้นนั้น เราทุกคนสามารถดูแลสุขภาพ ภายในหลากหลายรูปแบบร่วมกัน ถ้าทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพ ด้วยเน้นเพื่อให้ตนเอง มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น…

Continue Reading →

หันมาใส่ใจพร้อมทั้งรับประทาน มะเขือเทศ ต้านโรคพร้อมทั้งสร้างเสริมสุขภาพดี

การหาความรู้และการให้ข้อมูลที่ถูกต้องกับตัวเอง ถือได้ว่าเป็นวิธีดูแลสุขภาพให้ดีเยี่ยมเช่นกัน เนื่องจากอาหารที่เราจะเลือกทานในแต่ละวันนั้น มีคุณประโยชน์มากน้อยแค่ไหน นับได้ว่าคือสิ่งที่เราควรรู้ หรือกระทั่งในวันนี้ อาหารชนิดไหนที่คุณควรทานอย่างมากที่สุด คุณควรให้ความสำคัญเช่นเดียวกัน ส่วนอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อตัวคุณเองอย่างแน่นอน วันนี้เราขอนำเสนอ  น้ำมะเขือเทศ เหตุที่แนะนำน้ำมะเขือเทศ ก็เพราะว่า มะเขือเทศ อาจจะลดการเสี่ยงจากการเป็นโรคมะเร็งปอด หรือ มะเร็งเต้านมได้ นอกจากนั้นทำให้สาว ๆ นั้นชะลอความแก่ได้ด้วย…

Continue Reading →