6 ผลไม้ลดเบาหวาน อร่อยแบบสุขภาพดี กินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน

ในแต่ละวันร่างกายของคนเรานั้นควรได้รับน้ำตาลไม่เกิน 24 กรัมเท่านั้น หรือถ้าหากจะให้เทียบกับปริมาณน้ำตาล ก็คือ จำนวน 6 ช้อนชา แต่ถ้าหากเป็นเด็กเล็กหรือแม้กระทั่งกลุ่มผู้สูงอายุ จำเป็นจะต้องบริโภคน้ำตาลให้น้อยกว่านี้ และจะต้องไม่เกิน 16 กรัม / 1 วัน หรือ 4 ช้อนชา เชื่อว่าทุกวันนี้หลายคนมักจะรับประทานน้ำตาลเกิน…

Continue Reading →