ห้ามทำเด็ดขาด ! 5 สิ่งต้องห้ามทำก่อนเข้านอน ถ้าไม่อยากนอนไม่หลับ

เมื่อนาฬิกาปลุกคุณในตอนเช้า คุณจะตื่นหรือไม่ ? มันยากที่จะลุกออกจากเตียง หรือตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกหงุดหงิด เครียดหรือเปล่า ? คุณมักจะเหนื่อยในระหว่างวันหรือไม่ ? หากคุณมี ปัญหาการนอน ยาก หรือมีความรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากในตอนกลางวัน คุณอาจจะมีความผิดปกติของ การนอนหลับ การนอนหลับที่ดี เป็นขั้นตอนแรกในการมีชีวิตที่ดี เพราะฉะนั้น การกำจัดปัญหาของการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อ สุขภาพ…

Continue Reading →