เอาใจใส่สุขภาพคนสูงวัยภายในบ้านเรากันดีกว่า จะได้อยู่กับเรายาวนาน

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าที่ที่อาศัยของเพื่อนๆทุกท่านต้องมีผู้สูงอายุอยู่ภายในทุกๆบ้านแน่ๆเลย แล้วเพื่อนๆล่ะมีแนวทางในการดูแพวกท่านหรือเปล่า ถ้ายังนึกไม่ออกละก็วันนี้เรามีวิธีการดูแลสุขภาพของพวกท่านมาบอกกัน

 
อ้างอิงโดย http://women.thaiza.com/สุขภาพ/
 
เมื่อคนเรามีอายุ 40 ปีขึ้นไป สภาวะร่างกายต่างๆจะเริ่มเปลี่ยนแปลง ไม่เหมือนกับตอนที่อายุยังน้อย ผู้หญิงจะเปลี่ยนมากกว่าผู้ชาย ก็เพราะว่าผู้ชายจำนวนมากเริ่มมีโรคต่างๆที่เริ่มออกอาการ แต่เราไม่ต้องกลัวไป ก็เพราะว่าการดูแลคนวัยนี้ไม่ได้ยากลำบากอย่างที่คิด เรามาดูดีกว่าว่าเราจะอาจดูแลสุขภาพของท่านในด้านใดได้มั่ง ความต้องการพลังงานของวัยนี้จะลดน้อยลง แต่ถ้าว่าในเรื่องความต้องการในเรื่องของวิตามินกับแคลเซียมหลากหลายจะมากขึ้น ซึ่งพวกนี้เราสามารถหาได้จาก ผักผลไม้ที่มีกากใยสูง แล้วยังได้สารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซีจากอาหารที่หาบริโภคได้ง่าย ตัวอย่างเช่น ส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ แคนตาลูป มะละกอสุก ส้มเขียวหวาน กีวี เป็นต้น ส่วนอาหารที่มีวิตามินอี เช่น น้ำมันพืช เนยถั่ว ถั่วลิสง อัลมอนด์ เป็นต้น และยิ่งไปกว่านี้ควรบริโภคเต้าหู้ โปรตีนไขมันต่ำ ซึ่งของพวกนี้ให้แคลเซียมยิ่งกว่าเนื้อสัตว์อย่างอื่นๆเลย และควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างเช่น อาหารไขมันสูง อาหารชนิดทอดกรอบ หรือว่าอาหารที่ใช้น้ำมันในการปรุงมากๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ก็ควรเลี่ยง และเครื่องดื่มคาเฟอีนก็ต้องหลีกเลี่ยงเหมือนกัน 
 
สุขภาพ
สำหรับใครที่มีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้าน อย่าลืมเอาข้อมูลกลุ่มนี้ไปปรับใช้เพื่อจะดูแลสุขภาพของท่านเช่นกัน ท่านจะได้อยู่กับเราไปอีกนานแสนนานเลยเชียว