‘อาหารเช้า’ ที่ควรทานหลังออกกำลังกาย ช่วยลดความเหนื่อยล้า และส่งผลดีต่อร่างกาย

หลังจากที่ออกกำลังกาย ร่างกายของคนเราก็มักจะเกิดอาการเหนื่อยล้า เนื่องจากใช้พลังงานไปเกินมาก ดังนั้นเพื่อลดอาการความเหนื่อยล้า จึงอยากจะแนะนำให้สาวๆ หันมาเลือกรับประทาน อาหารเช้า ที่ช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งเราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดมาแนะนำ ไปดูกันเลย 1.อัลมอนด์ อาหารเช้าที่ประกอบไปด้วย อัลมอนด์ ธัญพืชที่ช่วยบำรุงหัวใจและช่วยลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยทำให้ร่างกายสามารถจัดการกับไขมันในเลือดได้ และยังมีวิตามินพร้อมทั้งมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นพลังงานภายในร่างกายได้อีกด้วย หากรับประทานหลังจากที่ได้มีการออกกำลังกายไปแล้ว…

Continue Reading →

อันตราย ! ฝุ่น PM 2.5 ภัยร้ายที่ส่งผลกระทบต่อดวงตา

ฝุ่น PM 2.5 ที่มีค่าสูงเกินมาตรฐานส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจแล้ว ยังกระทบถึงดวงตาอีกด้วย ซึ่งจะแปรผันตามปริมาณค่าฝุ่นในอากาศ โดยจะทำให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผิวรอบดวงตาบริเวณที่มีการสัมผัสกับฝุ่น โดยทั่วไปฝุ่นขนาดเล็กอาจจะทำให้ดวงตาเกิดการระคายเคือง แต่อาการผิดปกติ เช่น ระคายเคืองตา แสบตา ฯลฯ เหล่านี้มักเป็นเพียงระยะเวลาสั้นๆ ไม่ทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงกับดวงตา นอกจากนี้อาจทำให้เกิดอาการตาแห้ง หรือเยื่อบุตาอักเสบ ซึ่งถ้าเป็นมากจะทำให้มีอาการตาแดงได้ ในผู้ที่ภูมิแพ้ที่ตา หรือในผู้ใช้คอนแทคเลนส์อาจมีความรุนแรงขึ้น เช่น อาการตาแดง คัน…

Continue Reading →