ห้ามทำเด็ดขาด ! 5 สิ่งต้องห้ามทำก่อนเข้านอน ถ้าไม่อยากนอนไม่หลับ

เมื่อนาฬิกาปลุกคุณในตอนเช้า คุณจะตื่นหรือไม่ ? มันยากที่จะลุกออกจากเตียง หรือตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกหงุดหงิด เครียดหรือเปล่า ? คุณมักจะเหนื่อยในระหว่างวันหรือไม่ ? หากคุณมี ปัญหาการนอน ยาก หรือมีความรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากในตอนกลางวัน คุณอาจจะมีความผิดปกติของ การนอนหลับ การนอนหลับที่ดี เป็นขั้นตอนแรกในการมีชีวิตที่ดี เพราะฉะนั้น การกำจัดปัญหาของการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อ สุขภาพ…

Continue Reading →

แจกสูตร 4 เมนูอาหารคลีนมื้อเช้า ทำง่ายในเวลาที่เร่งรีบ สายรักสุขภาพต้องลอง !

สำหรับ ผู้หญิง หลายคนที่พยายามอยากจะรับประทาน อาหารคลีน ในช่วงมื้อเช้าให้เป็นประจำทุกวัน แต่เมื่อต้องพบเจอกับรสชาติที่ไม่คุ้นเคยและไม่พึงประสงค์เสียเท่าไหร่นัก กลับส่งผลทำให้สาวๆ อยากจะห่างไกลจากทดแทน วันนี้ทางเราจึงอยากจะแจกสูตรเกี่ยวกับการจัดทำเมนู อาหารคลีน ในช่วงมื้อเช้า ซึ่งแต่ละเมนูจะมีวัตถุดิบหลักก็คือ ขนมปัง โดยเป็นวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่าย ทำได้หลากหลายเมนู แถมรสชาติก็อร่อย รับประทานได้ง่าย ทำให้สาวๆ มี สุขภาพดี แถมหุ่นดีได้อย่างชัวร์ๆ ส่วนจะมีเมนูไหน อย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย เมนูที่…

Continue Reading →

แพทย์เตือน ! จัดฟันแฟชั่นหมอเถื่อน เสี่ยงติดเชื้อ อันตรายถึงชีวิตได้

ห่วงวัยรุ่นที่อยากหล่อ อยากสวยด้วยการ จัดฟันแฟชั่น แนะเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง ผิดกฎหมายและอันตราย ทั้งจากการติดเชื้อ เกิดแผลอักเสบ และถึงแก่ชีวิตจากวัสดุที่ไม่ได้มาตรฐานทางการแพทย์ ปัจจุบันพบว่า มีผู้ลักลอบ จัดฟันแฟชั่น โดยการชักชวนให้มาจัดฟันในกลุ่มเฟซบุ๊ก โดยจะขับขี่รถไปหาลูกค้าตามสถานที่ต่างๆ และลักลอบจัดฟันให้ภายในรถยนต์ส่วนตัว ซึ่งเป็นการกระทำที่อันตรายเป็นอย่างมาก ซึ่งการจัดฟันเป็นการแก้ไขปัญหาเรื่องการสบฟันผิดปกติ ฟันซ้อนเก ฟันห่าง ฟันยื่น โดยต้องมีทันตแพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิดทุกขั้นตอน จะช่วยให้มี สุขภาพ…

Continue Reading →

ภัยร้ายใกล้ตัวของการใช้ “ยาปฏิชีวนะ” แทน “ยาแก้อักเสบ”

หลายคนไม่มีความรู้เรื่องยา แต่กลับชอบซื้อยากินเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก หลายคนเมื่อนึกถึงยาแคปซูลสีต่างๆ สีดำแดง เขียวฟ้า ขาวชมพู ก็เข้าใจว่ายาเหล่านี้ คือยาแก้อักเสบ ซึ่งจริงๆ แล้วส่วนใหญ่ยาเหล่านี้ไม่ใช่ ยาแก้อักเสบ แต่เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ยาต้านจุลชีพ หรือ ยาปฏิชีวนะ หน้าที่ของยาปฏิชีวนะส่วนใหญ่ คือจัดการกับเชื้อโรค จำพวกเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา เป็นต้น ยาแก้อักเสบไม่ใช่ยาฆ่าเชื้อ อาการอักเสบคืออาการปวด…

Continue Reading →

เข้าสู่ช่วงหน้าหนาว | สร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันหวัดด้วยอาหารการกิน

การกินอาหารที่มีประโยชน์ ปรุงสุกใหม่ และดื่มน้ำอุ่น สามารถช่วยต้านอากาศหนาวสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของการป่วยได้ง่ายและช่วยป้องกันโรคหวัด ในช่วงหน้าหนาว ปัญหาสุขภาพมักพบบ่อย ได้แก่ ผิวหนังแห้ง คัน ริมฝีปากแตก ลอกเป็นขุย เป็นไข้หวัด น้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ และคอแห้ง ประชาชนจึงควรเอาใจใส่ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ได้แก่ สวมใส่เสื้อผ้าที่ค่อนข้างหนา…

Continue Reading →

มารู้จักกับ “ปุ่มกระดูกงอกในช่องปาก” ว่าเป็นอย่างไร และมีวิธีรักษาหรือไม่ ?

อาการปุ่มกระดูกหรือกระดูกงอกในช่องปาก พบได้ในบางคนซึ่งสาเหตุของการเกิดนั้นยังไม่แน่ชัด อาจเกิดจากพันธุกรรม เชื้อชาติ เพศ อายุ และมักเกี่ยวข้องกับแรงบดเคี้ยวปริมาณมาก เช่น มีนิสัยขบเค้นฟันในเวลากลางวัน หรือนอนกัดฟันในเวลากลางคืน ปุ่มก้อนกระดูกงอกในช่องปาก นี้จะค่อยๆ โตขึ้นอย่างช้าๆ ค่อยเป็นค่อยไปตามช่วงอายุ จึงทำให้ไม่พบในเด็ก แต่มักเริ่มพบได้ในวัยหนุ่มสาว ทั้งนี้ ปุ่มกระดูกงอกจะโตช้าลงจนสามารถหยุดโตเองได้ โดยปุ่มกระดูกงอกในช่องปากมีรูปร่างไม่แน่นอนในแต่ละคน มีความแข็ง พื้นผิวปกคลุมด้วยเหงือกสีชมพูที่มีลักษณะเช่นเดียวกับเหงือกบริเวณอื่นๆ…

Continue Reading →

เผย ! 10 มาตรการคุมเข้มคืนลอยกระทง ลดความเสี่ยงโควิด-19

เตือน ! ประชาชนและผู้เตรียมจัดงานเทศกาลลอยกระทง คุมเข้ม 10 มาตรการ กระทรวงสาธารณสุข ลดเสี่ยงโควิด-19 พร้อมแนะกลุ่มเสี่ยง กลุ่มเปราะบาง ผู้สูงอายุ ลอยกระทงแบบออนไลน์แทน เทศกาลการจัดงาน ประเพณีลอยกระทง ตามสถานที่ต่างๆ จะทำให้มีการรวมตัวของกลุ่มคนเป็นจำนวนมากและใกล้ชิดกัน ซึ่งอาจก่อให้เกิดการแพร่กระจายของโควิด-19 ได้ จึงขอให้ผู้จัดงานปฏิบัติตามมาตรการของกระทรวงสาธารณสุข ดังนี้ กำหนดจุดเข้า-ออก มีการลงทะเบียนก่อนเข้าและออกจากงาน…

Continue Reading →

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ภัยเงียบโรคข้อ…อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม !

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ถือได้ว่าเป็นภัยเงียบที่สร้างความทรมานต่อผู้ป่วยเป็นอย่างยิ่ง และนับได้ว่าเป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังชนิดรุนแรง หากได้รับการวินิจฉัยโรคล่าช้า หรือได้รับการรักษาที่ไม่ถูกต้อง จะส่งผลให้ข้อถูกทำลาย และอาจถึงขั้นพิการได้ ในทางตรงกันข้ามถ้าผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยโรครวมทั้งได้รับการรักษาอย่างถูกต้องตั้งแต่ระยะแรกก่อนที่จะมีการทำลายข้อ ก็อาจสามารถควบคุมโรคให้เข้าสู่ภาวะสงบและไม่เกิดความพิการได้ ดังนั้นจึงจำเป็นที่ผู้ป่วยโรคนี้จะต้องมีความรู้ความเข้าใจและทราบถึงวิธีปฏิบัติตัวที่ถูกต้อง เพื่อให้การรักษาประสบผลสำเร็จ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid arthritis) เป็นโรคหนึ่งในกลุ่ม โรคแพ้ภูมิตนเอง เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำร้ายเนื้อเยื่อของตนเองโดยเฉพาะเยื่อบุข้อ ทำให้เกิดข้อบวมอักเสบและมีการสร้างน้ำในช่องข้อเพิ่มขึ้น ปัจจุบันยังไม่ทราบแน่ชัดถึงสาเหตุการเกิดโรค แต่สันนิษฐานว่าอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรม และการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย โรคนี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยมีอัตราส่วน…

Continue Reading →

เรียนสายสามัญกับสายอาชีพอันไหนดีกว่ากัน

คำถามนี่มักเกิดเมื่อเรากำลังจะอย่างก้าวเข้าสู่การศึกษาต่อในระดับตอนปลายเป็นคำถามที่มักเจอในหมู่นักเรียนที่กำลังหาทางเลือกให้กับตัวเอง แต่บางคนก็เลือกที่จะเรียนตามเพื่อนมากกว่าความถนัดของตอนเองและอีกหลายคนเรียนเพราะผู้ปกครองสั่ง ซึ่งข้อนี้มักเป็นปัญหาหลักในการเรียน

Continue Reading →

การแต่งกายในรูปแบบเสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี

คนไทยมักจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไปตามยุคตามสมัย ในวงจรของกระแสแฟชั่น และแน่นอนเลยว่า เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี ได้เริ่มเข้ามาในประเทศไทยมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะทางด้านบันเทิง นักร้อง ดารา หรือแม้กระทั่งซีรีส์ของประเทศเกาหลีนั่นเอง ส่วนในด้านภาษาก็ไม่น้อยหน้าเช่นเดียวกัน เพราะช่วงนี้ก็มีนักศึกษาไม่น้อยนัก ที่มีความสนใจอยากจะเรียนภาษาเกาหลีกันมากยิ่งขึ้น

Continue Reading →